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精细，或以乳品、肉类为主食时，则往往会造成锰摄入不足。因此，孕妇适当多吃些水果、蔬菜和粗粮。 缺铁 人体如果缺铁就会出现低血色素性贫血。妇女在妊娠30~32周时，血色素可降至最低，造成“妊娠...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/20391115255.html
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，以便煮的时候与米同时熟。
尽量让米“乱”
在烹调米饭米粥时，最好不要用单一的米，而是米、粗粮、豆子、坚果等一起同煮。比如说，红豆大米饭、花生燕麦大米粥等，就是非常适合慢性病人的米食。...
佚名
|慢性病|米饭|
http://www.fjdh.cn/wumin/2008/07/15335626411.html
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文化的我国老百姓大多讲究食不厌精，于是过上好日子首先就要吃得好，但是我们在享受好日子的同时却忽略了合理的饮食结构，一些美味佳肴就悄悄改变了我们身体的PH值，我们往往以为精米白面还吃不完，就别提什么粗粮...
佚名
|体质|调查|
http://www.fjdh.cn/wumin/2008/08/13432428398.html
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长寿饮食者要注意营养均衡，尤其容易缺乏维他命D,B12，铁，蛋白质，钙。
如果你对长寿饮食哲学有兴趣，想尝试，不要着急，一个人的生活习惯不容易改变。你可以慢慢增加糙米粗粮比例，从少吃到不吃刺激性、影响...
佚名
|东方哲学|日本长寿|饮食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/03/16533136457.html
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长寿饮食者要注意营养均衡，尤其容易缺乏维他命D,B12，铁，蛋白质，钙。
如果你对长寿饮食哲学有兴趣，想尝试，不要着急，一个人的生活习惯不容易改变。你可以慢慢增加糙米粗粮比例，从少吃到不吃刺激性、影响...
佚名
|禅宗|禅宗精神|长寿饮食|日本|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/03/16534736471.html
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，即粗粮、杂粮等摄入少，导致大肠癌发病率升高；高脂肪、高蛋白食物的摄入多已成为乳腺癌、结直肠癌发病率上升的重要原因；约有75%的头颈部癌是由饮酒和吸烟造成的；喜食偏硬、过热和过烫、刺激性食物及酸菜，可...
佚名
|素食|环保|拯救地球|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/04/07361337938.html
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粗粮比例，从少吃到不吃刺激性、影响平衡的食物，渐渐增加蔬果食用量等等。毕竟，“循序渐进”也符合长寿饮食的要求。
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不详
|佛学论文|因明|五明|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/04/23030467542.html
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膳食调配得当，就不会对人体健康产生不良影响。
比如说，粗粮、豆类和蔬菜中的单宁、多酚、植酸都妨碍矿物质吸收，但它们也有强大的抗氧化作用，对于预防癌症、糖尿病和心脏病都有帮助。只要在膳食中适量增加一些...
君合
|健康|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/09/11294790432.html
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的医院、居民，上个世纪大肠癌患病比例是十万分之十以下，八十年代十万之二十，九十年代十万之二十四，2001年十万之六十点四五。为什么城市里的癌症病人越来越多？跟饮食有关，吃肉多了，不吃粗粮，纤维素少了…...主要还是由包括饮食在内环境因素引起，如吃肉多了，主食吃得精细了，缺乏纤维素，即粗粮、杂粮等食入少，导致大肠癌发病率的升高；高脂肪、高蛋白的摄入是乳腺癌、结直肠癌发病率上升的重要原因；约有75%的头颈部...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/11/13300614470.html
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，下一餐再吃些粗粮豆类，它可以成为正常饮食的一部分。 垃圾指数：★★ C.曲奇—— 主要成分是面粉、糖和高饱和脂肪的油脂。如果用黄油来制作，还含有一部分维生素A、D；如果添加鸡蛋，也能增加B族...居然占据了一多半的货架面积：饼干、蛋糕、膨化食品、薯片、方便面、糖果、碳酸饮料……比菜市场品种丰富多了。 有人就纳闷地想：人类真奇怪，放着好好的新鲜蔬菜水果不吃，放着粗粮杂粮薯类不吃，开发出这些垃圾...
君合
|健康|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/03/12592036155.html